Qu'est-ce qu'une suggestion ?
Une suggestion est une idée proposée de manière à favoriser une réponse. Cette réponse peut être volontaire ou spontanée, immédiate ou progressive. Elle peut toucher le corps, les pensées, les émotions, l'imagination ou la perception.
« Vos paupières deviennent lourdes. »
« Vos doigts commencent à se rapprocher. »
« Vous savez déjà ce que c'est, une main qui s'engourdit. »
Trois formulations très différentes, mais un même principe : une idée est proposée et la personne peut développer l'expérience correspondante. Une suggestion n'est donc pas une forme particulière de phrase — ce qui la définit, c'est qu'elle oriente l'expérience.
Instruction ou suggestion : faire ou vivre
Instruction — on demande une action
« Fermez les yeux. »
« Posez votre main sur votre cuisse. »
Suggestion — on propose une expérience
« Vos paupières deviennent lourdes. »
« Remarquez maintenant le poids de cette main sur votre cuisse. »
Les deux sont utiles. L'instruction permet souvent d'obtenir une première réponse observable ; la suggestion peut ensuite prendre appui sur cette réponse et la transformer.
Beaucoup d'inductions qui stagnent accumulent des instructions en croyant accumuler des phénomènes hypnotiques. La personne obéit. Mais rien ne se développe encore.